더위 먹었을 때 증상 치료법 알고 대처

미스터트롯3투표하기방법 2021. 8. 7.

더위 먹었을 때 증상 치료법 알고 대처

일상생활이 힘들 정도로 폭염이 계속되고 있습니다. 이런 더위로 건강에 이상이 생길 수 있는데요. 더위 먹었을 때 증상 치료법 아래 참고하시고 대처하시길 바랍니다. 지나치기 쉬운 내용 놓치지 마시고 끝까지 읽어보시길 바랍니다.

열대야가 심한 가운데 한 낮 기온이 30도를 넘어가고 있습니다. 한낮에 외출을 때 햇볕으로 살이 따가울 정도인데요. 정말 서있기도 힘든 상황입니다. 이런 경우 더위를 먹는다라는 말을 많이 하게 되는데요. 혹 아래 언급하는 증상을 보인다면 주의하시길 바랍니다. 그럼 바로 알아보겠습니다.

더위 먹었을 때 증상

피곤이 몰려온다.

일을 하니 당연하다고 할 수 있어서 둔하게 느낄 수 있는 일인데요. 더위 먹게 되면 나도 모르게 열피로 증상이 생기게 됩니다. 더위로 인한 탈수거가 몸에 소금 성분이 불균형을 이루면서 이런 열피로 증상이 일어난다고 합니다.

두통이나, 현기증

몸에 힘이 빠지면서 피로감이 찾아오게 됩니다. 더 심한 경우 갑자스런 두통이나 현기증이 생길 수 있는데요. 어지러운, 메스꺼움이 동반하는 경우도 있을 수 있습니다. 몸 상태가 좋지 않은 경우 이런 증상으로 구토를 하게 되는데요. 위급사항이 올 수 있으니 이런 증상이 생기게 되다면 주의 깊게 살펴야 합니다.

복통, 설사, 변비

여름에는 따뜻한 음식을 먹으라는 소리를 많이 하게 됩니다. 몸의 열의 식히기 위해 땀이 배출이 되면서 몸속은 냉해지기 때문에 특히 장이 약한 경우 복통, 설사, 변비가 발생하기도 합니다.

기립성 저혈압, 팔다리 쥐 및 통증

물을 자주 찾게 되면서 많이 마시게 됩니다. 이런 경우 땀이 많이 나면서 기립성 저혈합 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 운동선수들이 땀이 많이 흘렀을 때 팔다리 쥐 나 통증이 생겨 고통스러운 표정을 보일 때가 있는데요. 이런 증상들이 더위를 먹었을 때 나오는 대표적으로 나타나게 됩니다.

그럼 이런 더위 먹었을 때 증상을 보이거나 그런 상태를 보인 사람이 있다면 치료법이 중요합니다. 심한 경우 열사병, 열경련 등의 심각한 질환으로 발전할 수 있기 때문에 빠른 대처가 필요합니다.

더위 먹었을 때 치료법

휴식을 취한다.

가장 더운 시간대에 외출은 삼가고 업무도 잠깐 멈추어야 합니다. 서늘한 곳에서 체온조절을 해줘야 하는데요. 에어컨이나 선풍기를 통해 너무 갑자스런 체온조절은 더 상태를 좋지 않게 할 수 있으니 서늘한 자연 바람을 쐬는 것이 좋으며 에어컨은 여름 적정온도 26도 정도 유지하고 선풍기는 바람이 멀리서 오게 조절을 해주는 것이 좋습니다.

가벼운 옷 준비

증상을 보이며 힘든 상황이라면 몸의 혈액 순환을 돕도록 벨트나 단출을 풀러 바람이 통할 수 있는 공간을 만들어 주는 것이 좋습니다.

수분 섭취 중요

가장 중요할 수 있는데요. 물을 가지고 다니는 것이 좋으며 이온음료, 설탕물, 소금물 등도 마시도록 합니다. 그러나 너무 찬 음료수는 반대로 체온을 올리기 때문에 되도록 미지근하게 마시는 것이 가장 좋습니다. 그리고 수분이 많이 채소나 과일을 먹어주면 체온을 내리는데 도움이 됩니다.

무리한 운동 NO, 가벼운 운동

잠깐 쉬었다고 몸 상태가 회복되었는 것은 아닙니다. 과격한 운동은 삼가고 무리하지 않도록 가벼운 운동으로 대처하며 몸 상태를 체크를 해야 합니다. 그리고 반신욕으로 몸을 풀어주어야 합니다.